月子餐值得买吗?真相竟然是……

营养

的确,生完宝宝后,妈妈们又疼、身体又虚弱,需要补充营养,让身体快速恢复;同时还需要足够的奶水,保证宝宝的成长所需。

所以,月子餐怎么吃就很关键。月子期间吃得好,不仅身体恢复快,还给给宝宝的健康成长打基础。

但吃的量是否合理还是要靠产妇自己把握,月子中心和月嫂通常会往多了做,生怕产妇吃不饱,结果往往使得很多产妇吃多了。

从餐饮原则而言,专业的月子中心和月嫂做得相对不错,不过仍然存在两个比较常见的问题,一个是价格太高,二是宣传过头。

月嫂的行情是 1.5 万起步,北京的月子中心套餐价在 6~15 万不等,这对大多数人来说,是一笔不小的开支。

商家给每位产妇的月子餐都是按照同一个标准提供的,这个标准必然要满足胃口大的妈妈。这容易造成大多数孕妈吃太多而能量堆积,影响产后身材恢复。

并且餐饮体验也不佳,流水线工程无法满足每个妈妈的口味需求,也会因为外送时间长等不确定因素影响食材的营养价值。

家人坐月子餐给产妇吃是最好的,安全放心,省心舒服。但由于缺乏营养搭配知识和受传统观念的影响,往往是这样的:

月子期间,通常老人很辛苦,费时费力,但做出来的食物营养单一。而妈妈们不想辜负家人辛苦,又会尽可能吃下去,导致吃太多长胖。

听到这里,很多朋友就要问了,既然专业营养的月子餐太贵,而经济的月子餐又不科学,那怎么办呢?

其实只要让照顾你月子餐的家人花上一个小时学习均衡营养月子餐的搭配,谁都能做出方便快捷又补身体下奶水的月子餐。

我和丁香妈妈一起做了一套《月子营养课》,课中包含 28 天月子营养食谱和 270 道顶级月子中心等级的菜谱。

参与课程制作的还有我的一个好朋友董璠老师——她被评为「2016 中国十佳营养师」和「2016 最具网络人气营养师」,是中央电视台 2 套《回家吃饭》的栏目嘉宾。

月子期间跟着我俩一起吃,不用花太多钱,就能享受和明星一样的待遇,吃到私人定制的营养月子餐,促进乳汁分泌又促进身体恢复。

28 天食谱图打印出来,贴在冰箱上,家人就可以对照着买菜做饭。全家都能吃得健康营养。